今日は５週目でお休み。振付がはかどっていなかったら、お家にこもる予定でしたが、意外と進みがよく、今日はバレエは夜まで何にも考えないと決め、午前中は母たちとお買いもの。午後はジムに行ってきました～～

なかなか行けないのですが、細々と続けています((+_+))なかば、拷問にちかい感じですが、、、
今日も母から、もう来月は辞めるんでしょ？？と聞かれ、い～～や、一度行くと決めたのだから半年は頑張るって意地張って行きました。
今日はちょうど、体力測定とカウンセリング。体力測定といっても、バイク乗って心拍数はかってだけだから、そんなにきつくない。負荷がだんだんかかっていくのですが、ほとんど心拍数も上がらず、、、結果は？

なんと、３０代前半の＼(^o^)／しかも男性なみの体力です。とインストラクターさんもビックリでした。
やっぱ、毎日動いてらっしゃると違いますね～～とおだてられ、ちょっといい気分♡♡
カウンセリングでは、どう頑張っても週１ぐらいしか来れないのですが、筋トレになってませんよね～？？の私の問いに、いやっ、逆に筋トレが目的なら週１ぐらいで十分です。との返事。あんまりやり過ぎると、筋が太く、硬くなるので、バレエには向きませんと。
ふむふむ、なかなかこやつ、勉強しておるなぁぁ！と感心しながら聞いてました（すごくお若いイントラさんだったので、ちょっと上から目線でした。ごめんなさい）

私も学生時代とＯＬ時代に、筋肉のことやトレーニング方法はいやというほど勉強してきましたので、会話が弾み、いろいろアドバイス頂けました。
週１でも、今の負荷の倍ぐらいで筋トレすると、今の細さで筋力だけがつくので、プログラム組みますんでぜひやってみてください！筋力アップしながら、ウエイトもあと３キロぐらいは落とせますよ。

なんて、魅力的な言葉なのでしょう・・・筋力アップして、ウエイトも落とせるなんて・・夢のよう。

ってか、このトレーニング超きついやつっす(-"-)サーキットトレーニングってやつだと思う・・・うぅぅ
きっつい重さのウエイトで、マシン動かすのは３回ぐらいを２分インターバルで５セット。
５セット目には、たぶんマシン動かせないぐらい筋は疲労困憊するって感じ。
こりゃー、こんだけ分かってるんだったら、自分で考えてやれ～～って感じですが。なかなかね、自分には甘いです。

ちょっとだけ、きついと思うけど頑張ってみます。今度の発表会の私の踊る予定の振り、リフト多いし、ちゃんと女性が体作っとかないと、絶対できない振りだから。踊るために、老体に鞭うってみます。