今日の教えは午前中だけでした。昼から高校時代の友人二人とお茶。なんでもない話ですが、大騒ぎで楽しかったです。
ここになって、いきなり私の踊る作品が１曲増えてしまい・・・なんか急に動きまくっています。動かないと間に合わないというか…とほほ。老体に鞭打ちがんばっていますが。きつい踊りです。若いころ男性つきのコールドで１度は踊った曲でソリストの踊りも覚えていたので大丈夫でしょって。軽く考えていましたが、１回踊ると息上がりまくりで自分の踊りしながらコールドもみてあげようなんて甘い考えだった(-"-)コールドの二人、ごめんね。もうちょっと余裕がでたらちゃんと踊りみますからね。安心して下さい。
こういうときこそ故障に気をつけねばなりません！無理して頑張りすぎちゃうと体が悲鳴をあげていまいます。学生時代からスポーツ医学については知識を深めてきているので、それをバレエに応用しながら生徒たちにはアドバイスしています。比較的、私は痛みにはすごく強い方で、我慢できちゃい、今まですごい故障は１回だけ。八田バレエで本格的にバレエを始めて、デリエール（後ろに足をだすこと）のタンジュをすごいなおされた次の日にぎっくり腰になり、立てなくなりました。それまでほんと間違った使い方をしていたせいか・・たかがタンジュでなってしまうとは。故障というのは何でもない動作であっという間に起きてしまうのです。みなさん気を付けて下さいね。もうだれもみんなの代わりはいないですぅ。
今、私が真剣レッスンした後は、お風呂で交替浴。湯船であったまったあと、冷たいシャワーを足や腰までかける。その繰り返しを２．３回しています。これは疲労回復にとてもなりますので、ぜひやってみてください。足が軽くなります。
そして、お風呂からあがったらむくみ防止の靴下をはきます。それでも足に疲れが残ったりしていたら、オイルでマッサージして完了。オイルマッサージは腰などにもしますが、もう絶対次の日筋肉痛って感じの日ってあるじゃないですか～～そんなときこのオイルでマッサージして温めてねると次の日ＯＫなのです。
ご興味のある方はオイル教えますね～～。

今日はスケジュールのプリントもつくりました。なんだか、自分のスケジュール帳みても思うけど、９月まであっという間に終わってしまいそう・・です。男性ゲストの先生方が来月より始めてのレッスンに来てくださり、どんどん次のレッスンが決まってきて。あ～～余裕もちたいけどきっと例年通りダメですね。生徒のみなさん、役員、ご父兄の皆さん、永田のフォローよろしくお願いします。