Gw明けで体も頭もぼけぼけでレッスンするので一杯一杯でブログをさぼってました。・・すいません。今日は雨で寒かったですね。レッスン中も暖房つけてました。私は基本的に汗をだぁーと掻いてレッスンするのが好きです。自分のレッスンをする時は、上下サウナスーツを着込み、大汗を掻いてレッスンします。痩せるという目的もありますが、今は早く筋肉を温め動きやすい状態をつくることが目的です。やはり多小汗をかいて温まった方が筋肉のストレッチにはいいと思うので、なるべくお稽古場は暖かくしています。（汗をかきたくない生徒さんには申し訳ないのですが・・・・）
これは私が京都でレッスンしていたころの癖かもしれませんが・・・レッスン前の暑いコーヒーも汗がでますね。コーヒーでなくてもお茶とかでもいいと思いますが、体の中から温めていると汗をかきやすいような気がします。汗をかくからといって痩せたりするわけではないんですが・・・気持ちやったなとか頑張ったって思えるんだったら、ぜひお試し下さい。個人差はあると思いますが。
体調を壊さない程度頑張りましょう。
今日はレッスンの後、ネイルに行きました。今回はシルバーっぽい仕上がりのジェルネイルです。今まであんまりしたことのない色なので新鮮です。